Aleyna Kalender
Diyetisyen.

Görüşmeye Nasıl Hazırlanabilirsiniz?

İlk görüşmeden en iyi verimi almak için birkaç küçük hazırlık yapmanızı öneririz. Bunlar zorunlu değildir; ancak hem sizin hem de uzmanımızın sürecinizi daha net görmesini sağlar.

• Son üç günde yediklerinizi ve içtiklerinizi kısaca not alın; saatleri de eklerseniz daha iyi olur.
• Yakın zamanda yaptırdığınız kan tahlili sonuçlarınız varsa yanınızda getirin.
• Kullandığınız ilaçları ve takviyeleri listeleyin.
• Sizi en çok zorlayan durumları düşünün: gece atıştırmaları, tatlı isteği, düzensiz öğünler ya da yoğun iş temposu gibi.
• Kendiniz için gerçekçi bir hedef belirleyin; kısa ve uzun vadeli olarak ikiye ayırabilirsiniz.

Takip Sürecinde Neler Oluyor?

Programınız başladıktan sonra düzenli aralıklarla kısa takip görüşmeleri yapıyoruz. Bu görüşmelerde ilerlemenizi, zorlandığınız noktaları ve motivasyonunuzu birlikte değerlendiriyoruz. Gerekirse planınızı yaşamınıza daha kolay uyacak şekilde güncelliyoruz. Amacımız birkaç haftalık hızlı bir değişim değil, yıllarca sürdürebileceğiniz alışkanlıklar kazanmanız.

Zayıflama hedefi olan danışanlarımızda tartıdaki rakam kadar enerji, uyku kalitesi, sindirim ve ruh hali gibi değişimleri de takip ediyoruz. Sigara ya da alkol bırakma sürecinde ise ilk haftalardaki istek anlarını nasıl yöneteceğiniz üzerine pratik öneriler veriyoruz. Her durumda ekibimizin diyetisyen, fizyoterapist ve danışmanları birbirleriyle iletişim halinde çalışır; böylece hangi uzmanla görüşürseniz görüşün bütüncül bir destek alırsınız.

Merkezimiz Üsküdar Altunizade’de, toplu taşımaya yakın bir konumda. Gelmeden önce sanal turumuzla merkezi gezebilir, merak ettiğiniz konular için sık sorulan sorular sayfamıza göz atabilirsiniz.