Ana Sayfa / Hizmetlerimiz / Sigara Bırakma Terapisi
Sigara Bırakma Terapisi
Sigara bırakma terapisi; biorezonans seansını tetikleyici analizi ve bırakma sonrası takip desteğiyle birleştirerek, sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırmayı amaçlayan yapılandırılmış bir programdır.
Biorezonans ile Sigara Bırakma Nasıl Uygulanır?
Sigarayı bırakmak isteyenlerin çoğu daha önce en az bir kez denemiş ve zorlanmıştır. Çünkü bırakma süreci yalnızca nikotinle değil; sabah kahvesi, iş molası ya da stresli anlar gibi tetikleyicilerle de ilgilidir.
Programa ücretsiz ön görüşmeyle başlıyor, içme alışkanlıklarınızı ve tetikleyicilerinizi birlikte haritalıyoruz. Ardından kişiye özel seans planlamasına göre ana biorezonans seansını uyguluyoruz. Sigara içme isteği yeniden belirginleşirse destek seansı planlıyoruz.
Bırakma sonrasındaki ilk haftalar en kritik dönemdir. Bu süreçte takip görüşmeleri ve pratik önerilerle yanınızda oluyor, yeni rutinler oluşturmanıza destek oluyoruz.
Sigara Bırakma Terapisi Kimler İçin Uygundur?
- Sigarayı bırakmaya kararlı olanlar
- Daha önce bırakıp yeniden başlayanlar
- Nikotin bandı, sakız gibi yöntemlerle sonuç alamayanlar
- Bırakma sonrası kilo almaktan endişe edenler
Sigara Bırakma Sürecinde İlk Haftalar
Sigara bırakma kararından sonraki ilk 72 saat ve ilk haftalar en kritik dönemdir. İstek dalgalar halinde gelir ve genellikle birkaç dakika içinde geçer. Sigara bırakma programımızda bu dönemi takip görüşmeleri ve pratik önerilerle birlikte planlıyoruz.
Sigara Bırakma İçin Pratik Öneriler
- Sigara içtiğiniz anları (kahve, mola, stres) önceden belirleyin.
- Bu anlar için yeni bir rutin hazırlayın: kısa yürüyüş, su, nefes egzersizi.
- Evden, arabadan ve çantanızdan sigara ve çakmakları kaldırın.
- Bırakma tarihinizi yakınlarınızla paylaşın.
Sigara Bırakma ve Kilo
Sigara bırakma sonrası iştah artışı sık görülür. Bu dönemde zayıflama ve sağlıklı kilo verme programımızdan destek alabilir, beslenme önerileriyle süreci dengeli geçirebilirsiniz.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre tütün kullanımı önlenebilir hastalıkların başlıca nedenlerindendir (DSÖ: Tütün). Türkiye’de ücretsiz sigara bırakma danışma hattı ALO 171’den de destek alabilirsiniz.
Bırakma Tarihini Belirlemek
Ön görüşmede, size uygun bir bırakma tarihi belirliyoruz. Yoğun iş dönemleri, sınavlar ya da stresli günler yerine görece sakin bir dönem seçmek süreci kolaylaştırır. Seans günü ve sonrasındaki ilk hafta için kişisel bir plan hazırlıyoruz.
İlk Ay İçin Takip Planı
İlk ay boyunca takip görüşmeleriyle yanınızdayız. İsteğin arttığı anları, zorlandığınız saatleri ve işe yarayan yöntemleri birlikte değerlendiriyoruz. Gerekirse destek seansı planlıyoruz.
Size Özel, Bütüncül Bir Program
Tetikleyici Analizi
Sigara isteğini tetikleyen anları birlikte haritalıyoruz.
Rezonans Seansı
Bırakma sürecini desteklemeyi amaçlayan ağrısız, non-invaziv uygulama.
Yeni Alışkanlıklar
Boşluğu dolduracak sağlıklı rutinler ve pratik öneriler.
Takip Görüşmeleri
Kritik ilk haftalarda yanınızdayız.
Adım Adım Yolculuğunuz
Ön Görüşme
Beklentilerinizi ve hedeflerinizi dinliyor, size uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz.
Kişisel Plan
Seans sıklığı, beslenme ve yaşam önerilerini içeren planınızı hazırlıyoruz.
Seanslar
Konforlu odalarımızda, uzman eşliğinde seanslarınıza başlıyorsunuz.
Takip
İlerlemenizi düzenli kontrollerle izliyor, planı gerektiğinde güncelliyoruz.
Sigara Bırakma Terapisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biorezonans ile Sigara Bırakılır mı?
Biorezonans, sigarayı bırakma sürecini desteklemeyi amaçlayan tamamlayıcı bir yöntemdir. Bırakma kararı, tetikleyicilerin farkında olmak ve takip görüşmeleri sürecin en az seans kadar önemli parçalarıdır.
Sigara Bırakmak İçin Kaç Seans Gerekir?
Program bir ana seans ile başlar. Sigara içme isteği yeniden belirginleşirse destek seansı planlanır. Takip görüşmeleri programa dahildir.
Seans Ne Kadar Sürer?
Seans süresi kişiye özel seans planlamasına göre belirlenir. Seans sırasında rahat bir koltukta dinlenirsiniz.
Seanstan Önce Sigara İçebilir miyim?
Seansa gelmeden önceki saatlerde sigara içmemenizi öneriyoruz. Hazırlık önerilerini randevu öncesinde sizinle paylaşıyoruz.
Sigarayı Bırakınca Kilo Alır mıyım?
Bırakma sonrası iştah artışı sık görülür. Takip görüşmelerinde beslenme önerileri de veriyor, bu dönemi daha dengeli geçirmenize destek oluyoruz.
Rezonans uygulamaları tamamlayıcı yöntemlerdir; tanı ve tedavi amacı taşımaz, tıbbi tedavinin yerine geçmez. Kronik bir rahatsızlığınız varsa hekiminize danışınız.
İlk Adımı Birlikte Atalım
Size uygun programı belirlemek için 15 dakikalık ücretsiz bir görüşme planlayın.
